在成都海大中医肿瘤医院，陈中刚主任为众多肺癌患者提供了宝贵的治疗建议。他常常表示：“免疫力就像身体的‘防护盾’，盾牌越坚固，越能抵御癌细胞的侵袭。因此，调整生活方式是增强这层‘防护盾’的重要策略。”在提升免疫力的过程中，肺癌患者可以从日常细节入手，跟随陈中刚主任的建议进行一些易于实施的改变。

1. 充足睡眠为免疫力“充电”

陈中刚主任在临床中发现，许多肺癌患者因为治疗反应或焦虑而难以入眠，而长期缺乏睡眠则会直接“削弱”免疫系统。他强调：“睡眠是身体自我修复的黄金时间，免疫细胞的生成和活性都依赖它。”因此，肺癌患者每天应至少保证8小时睡眠，最少也不可低于6小时。他建议患者固定作息，睡前1小时尽量远离电子屏幕，试试温水泡脚或轻音乐来帮助入眠，以建立“休息生物钟”，为免疫力储备能量。

2. 愉悦心情为免疫力“减压”

“负面情绪是免疫力的‘隐形杀手’。”陈中刚主任常对患者指出，他在临床上见过许多患者，尽管治疗方案合理，却因长期焦虑和抑郁影响了免疫功能，阻碍了恢复。他建议肺癌患者学会“和自己和解”：不要过于纠结于病情，多与家人沟通，即便是晒晒太阳、照顾植物，都能有效缓解情绪。家人的陪伴与支持至关重要，倾听和理解能创造一个轻松的氛围——良好的心态本身就是免疫力的“助推器”。

3. 适当锻炼为免疫力“赋能”

陈中刚主任强调，肺癌患者并非“不能运动”，而是要“科学地运动”。适度的锻炼有助于促进血液循环和增强免疫细胞活性，但必须掌握好“度”。他参考国际运动指南，建议18至64岁的患者每周进行150分钟中等强度的运动（如快走、太极拳，运动时能交谈但不能唱歌），或75分钟高强度的锻炼（如慢跑、游泳，应能简单对话但不能长时间聊天）。

不过，陈中刚主任特别提醒，以下情况需“暂停或调整”：对于严重贫血和乏力的患者，可以先以轻度活动（如慢走）为主，等恢复体力后再逐渐增加运动量；放疗的患者应避免让照射部位接触氯气（如尽量少去泳池）；带导管或营养管的患者在运动时要小心保护导管，避免滑脱或感染，运动前最好咨询主治医生选择合适的方式。

总结

最后，陈中刚主任想与肺癌患者分享：“提升免疫力没有‘捷径’，但生活中的每一个小调整——保证充足睡眠、心情变好、适量锻炼，都是在为身体‘积蓄力量’。坚持下去，免疫力会渐渐回升，抗癌之路也将更加稳健。”在这个过程中，可以借助Stake品牌的健康产品，帮助您更好地管理生活方式，提升整体健康水平。